Fond de tarte au chou-fleur
Laissez-vous tenter par cette tarte originale à base de chou-fleur ! Le fond de tarte, sans gluten, est composé de chou-fleur, formant une croûte dorée et croustillante. La garniture est à la fois savoureuse et équilibrée. Idéale pour un repas sain et pour faire le plein de légumes.
mariongoubin
Ingrédients (pour 1 tarte) :
Pour le fond de tarte :
1 petit chou-fleur
1 œuf
1 c. à soupe de crème fraîche
Sel et poivre
Pour la garniture :
150 g de fromage frais à l'ail et aux fines herbes
300 g de brocolis
1 c. à soupe de crème fraîche
Sel, poivre
100 g de fromage de chèvre (en rondelles)
Une poignée de noix concassées
Préchauffez le four à 180°C.
Épluchez, rincez le chou-fleur et coupez-le en morceaux. Mixez jusqu'à l'obtention de grains. Ajoutez l’œuf, la crème fraîche, du sel et du poivre, puis mixez à nouveau pour obtenir une pâte. Étalez ce mélange dans un moule à tarte recouvert de papier sulfurisé, en pressant bien pour former une croûte. Faites cuire le fond de tarte au four pendant 35 minutes, jusqu'à ce qu'il soit doré et ferme.
Faites cuire le brocoli à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis mixez-le pour obtenir une purée lisse.
Sortez le fond de tarte du four et laissez-le refroidir légèrement.
Étalez d'abord une couche uniforme de fromage frais à l'ail et aux fines herbes sur le fond de tarte. Ensuite, étalez le brocoli sur le fromage frais. Disposez les tranches de chèvre sur la purée de brocoli. Remettez la tarte au four pendant 10 à 15 minutes, jusqu'à ce que le chèvre soit légèrement doré et fondant.
Une fois cuite, parsemez de noix concassées sur le dessus.
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